ดูแลตัวเองอย่างไร? ในสภาพอากาศที่มี PM 2.5 สูง
  1. ใส่หน้ากากประเกทที่สามารถกรองฝุ่นละอองขนาดเล็กกว่า 0.3 ไมครอนได้ เช่น หน้ากาก N95 ที่ได้รับมาตราฐาน
  2. ใช้เครื่องฟอกอากาศที่มี HEPA ( High efficiency particulate air) filter เพื่อช่วยกรองฝุ่น pm 2.5 ภายในอาคาร
  3. หลีกเลี่ยงการอยู่กลางแจ้งในบริเวณที่คมลพิษอากาศสูง ปิดประตูและหน้าต่าง เพื่อป้องการฝุ่น PM2.5 จากภายนอกเข้ามาในตัวอาคาร
  1. งดออกกำลังกายกลางแจ้ง ให้พิจารณามาออกกำลังกายภายในอาคารแทน
  2. กลุ่มเสี่ยงที่ต้องระวังเป็นพิเศษ ได้แก่ ผู้มีโรคประจำตัว เช่น โรคระบบทางเดินหายใจ โรคหัวใจ กลุ่มผู้สูงอายุและเด็ก

บทความแนะนำ

Agentic AI กำลังเปลี่ยน HR Operations อย่างไร: เมื่อ AI ไม่ได้แค่ช่วยงาน แต่ “ลงมือทำงานแทน”

Agentic AI กำลังเปลี่ยน HR Operations อย่างไร: เมื่อ AI ไม่ได้แค่ช่วยงาน แต่ “ลงมือทำงานแทน”

ในช่วง 2–3 ปีที่ผ่านมา HR จำนวนมากเริ่มคุ้นเคยกับ AI มากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการใช้ AI ช่วยเขียน Job...

อ่านเพิ่มเติม
เปลี่ยนงานอย่างมีจังหวะ เพิ่มคุณค่าให้ตัวเองและองค์กร

เปลี่ยนงานอย่างมีจังหวะ เพิ่มคุณค่าให้ตัวเองและองค์กร

การเปลี่ยนงานบ่อยอาจไม่ใช่แค่ทางลัดในการเพิ่มเงินเดือนหรืออัปเกรดทักษะให้ตัวเองเท่านั้น...

อ่านเพิ่มเติม